Enkel met botten en kraakbeen
De enkel
De enkel zit tussen de voet en het onderbeen.
Botten
De enkel heeft de volgende botten:
Kraakbeen
Tussen de botten in de enkel zit kraakbeen.
Het kraakbeen is glad.
Hierdoor beweegt uw enkel makkelijk.
Het kraakbeen dempt ook schokken, bijvoorbeeld als u springt.
Enkel met pezen en banden
Pezen en banden
In de enkel zitten vele pezen en banden.
Pezen
Een pees zit tussen een spier en een bot.
Het verbindt de spier met het bot.
Banden
De banden zitten rondom de enkel.
Ze maken het onderbeen vast aan de voet.
Ze houden uw enkel stevig.
Verzwikte enkel
Wat is een verzwikte enkel
Bij een verzwikte enkel rekken de banden uit.
De enkel wordt dik en doet pijn.
Soms is er ook een scheur in de banden. Dat noemen we een gescheurde enkelband.
Hoe komt het
Een verzwikte enkel onstaat als de voet omklapt, naar binnen of naar buiten.
Dit gebeurt meestal als de grond niet vlak is, zoals bij een kuil of stoeprand.
De klachten
Bij een verzwikte enkel heeft u 1 of meer van deze klachten:
Wat kunt u zelf doen
Meteen nadat de enkel verzwikt is, helpen de volgende dingen:
De 1e week nadat de enkel verzwikt is, helpen de volgende dingen:
Vaak is het goed om ook naar een fysiotherapeut te gaan.
U krijgt dan een tape waarmee u beter kunt lopen en u krijgt hulp bij de oefeningen.
De meeste mensen kunnen na 2 weken weer goed lopen en fietsen.
Breuk in de enkel
De enkel kan op de volgende plekken breken:
Hoe komt het
Vaak komt een breuk in de enkel door een val, door struikelen of door een verzwikking.
Klachten
De klachten van een gebroken enkel zijn:
Er is een röntgen-foto nodig om zeker te weten dat de enkel gebroken is.
Op de foto kan de arts ook zien waar de breuk zit.
Behandeling
De behandeling is met gips, een brace, of met een operatie.
Welke behandeling nodig is, hangt af van:
Een operatie is nodig bij:
Is er een operatie nodig? Dan krijgt u tot de operatie gips.
De operatie is na 1 tot 2 weken wanneer de enkel minder dik is.
Meestal gebruikt de arts een plaat en schroeven om de breuk vast te zetten.
Wat kunt u zelf doen
Vraag aan de arts welke oefeningen u mag doen en wanneer.
Het kan ook goed zijn om naar een fysiotherapeut te gaan voor hulp bij de oefeningen.
Het kan 3 tot 6 maanden duren tot u alles weer kunt doen met uw enkel.
Voet met tenen met botten en kraakbeen
De voet
In de voet zitten 28 botten en 33 gewrichten.
De voet heeft 3 delen:
Kraakbeen
Tussen de botten in de voet zit kraakbeen.
Het kraakbeen is glad. Hierdoor bewegen de gewrichten in de voet makkelijk.
Het kraakbeen dempt ook schokken, bijvoorbeeld als u springt.
1 en 2. Achtervoet
3. Middenvoet
4. Voorvoet
5. Kraakbeen
Breuk in de voet
Breuk in de voet
Alle botjes van de voet en de tenen kunnen breken.
Hoe komt het
Achtervoet
Een breuk van de achtervoet komt vaak door een val van hoogte of door een ongeluk in het verkeer.
Middenvoet
Een breuk van de middenvoet komt bijvoorbeeld door een verzwikking.
Voorvoet
Tenen of middenvoets-beentjes kunnen breken door hard stoten of door een zwaar voorwerp op de voet.
Behandeling
De behandeling hangt af van:
Achtervoet
Bij een breuk in de achtervoet is gips of een operatie nodig.
Bij een operatie gebruikt de arts kleine plaatjes of schroeven of pennen om de breuk vast te zetten.
Middenvoet
Bij een breuk in de middenvoet is vaak gips nodig.
Voorvoet
De meeste breuken van de voorvoet genezen met een stevige schoen, tape of gips.
Soms is toch een operatie nodig.
Wat kunt u zelf doen
De eerste dagen na de behandeling is het belangrijk dat u uw voet hoog legt.
Zorg dat de voet hoger ligt dan de knie. Dan wordt de voet minder dik.
1. Hielbeen en sprongbeen
1 en 2 samen: Achtervoet
3. Middenvoet
4. Voorvoet
Enkel met botten en kraakbeen
De enkel
De enkel zit tussen de voet en het onderbeen.
Botten
De enkel heeft de volgende botten:
Kraakbeen
Tussen de botten in de enkel zit kraakbeen.
Het kraakbeen is glad.
Hierdoor beweegt uw enkel makkelijk.
Het kraakbeen dempt ook schokken, bijvoorbeeld als u springt.