Enkel met pezen en banden

Pezen en banden

In de enkel zitten vele pezen en banden.

Pezen
Een pees zit tussen een spier en een bot.
Het verbindt de spier met het bot.

Banden
De banden zitten rondom de enkel.
Ze maken het onderbeen vast aan de voet.
Ze houden uw enkel stevig.

1. Pees
2. Band

Verzwikte enkel

Wat is een verzwikte enkel
Bij een verzwikte enkel rekken de banden uit.
De enkel wordt dik en doet pijn.

Soms is er ook een scheur in de banden. Dat noemen we een gescheurde enkelband.

Hoe komt het
Een verzwikte enkel onstaat als de voet omklapt, naar binnen of naar buiten.
Dit gebeurt meestal als de grond niet vlak is, zoals bij een kuil of stoeprand.

De klachten
Bij een verzwikte enkel heeft u 1 of meer van deze klachten:

• Plotseling een scherpe pijn, die al snel minder wordt.
• De enkel wordt snel dik.
  Na een paar dagen wordt de enkel minder dik.
• Het kan pijn doen als u op uw voet staat. Dat wordt na een paar dagen minder.
• Pijn aan de buiten of binnenkant van uw enkel
• Soms een blauwe plek op de enkel
• De enkel voelt zwak. Het voelt alsof u door de enkel kunt zakken.

Wat kunt u zelf doen
Meteen nadat de enkel verzwikt is, helpen de volgende dingen:

• Rust
• Koelen met ijs
• Een verband om de enkel
• De enkel hoog leggen

De 1^e week nadat de enkel verzwikt is, helpen de volgende dingen:

• Een verband om de enkel
• Beweeg en loop zo snel mogelijk. Dat is goed voor de genezing.
• Doe oefeningen om de enkel sterker en stabiel te maken.

Vaak is het goed om ook naar een fysiotherapeut te gaan.
U krijgt dan een tape waarmee u beter kunt lopen en u krijgt hulp bij de oefeningen.

De meeste mensen kunnen na 2 weken weer goed lopen en fietsen.

1. Band rekt uit – verzwikte enkel
2. Band met scheur – gescheurde enkelband

Breuk in de enkel

De enkel kan op de volgende plekken breken:

• Aan de buitenkant. Dan is het kuitbeen gebroken.
  Dit komt het meeste voor.
• Aan de binnenkant of achterkant. Dan is het scheenbeen gebroken.

Hoe komt het
Vaak komt een breuk in de enkel door een val, door struikelen of door een verzwikking.

Klachten
De klachten van een gebroken enkel zijn:

• Niet meer op de enkel kunnen staan en lopen
• Een blauwe plek
• Veel pijn bij het bewegen van de enkel
• Druk op het gebroken bot doet pijn

Er is een röntgen-foto nodig om zeker te weten dat de enkel gebroken is.
Op de foto kan de arts ook zien waar de breuk zit.

Behandeling

De behandeling is met gips, een brace, of met een operatie.

Welke behandeling nodig is, hangt af van:

• De plek van de breuk
• Hoe de breuk eruit ziet

Een operatie is nodig bij:

• een breuk op meer plekken
• bij een breuk die is verplaatst

Is er een operatie nodig? Dan krijgt u tot de operatie gips.
De operatie is na 1 tot 2 weken wanneer de enkel minder dik is.
Meestal gebruikt de arts een plaat en schroeven om de breuk vast te zetten.

Wat kunt u zelf doen
Vraag aan de arts welke oefeningen u mag doen en wanneer.
Het kan ook goed zijn om naar een fysiotherapeut te gaan voor hulp bij de oefeningen.

Het kan 3 tot 6 maanden duren tot u alles weer kunt doen met uw enkel.

1. Gebroken kuitbeen
2. Gebroken scheenbeen

Voet met tenen met botten en kraakbeen

De voet
In de voet zitten 28 botten en 33 gewrichten.
De voet heeft 3 delen:

• De achtervoet met het hielbeen en het sprongbeen
• De middenvoet met voetwortel-beentjes
• De voorvoet met middenvoets-beentjes en de tenen

Kraakbeen
Tussen de botten in de voet zit kraakbeen.
Het kraakbeen is glad. Hierdoor bewegen de gewrichten in de voet makkelijk.
Het kraakbeen dempt ook schokken, bijvoorbeeld als u springt.

1 en 2. Achtervoet
3. Middenvoet
4. Voorvoet
5. Kraakbeen

Breuk in de voet

Breuk in de voet
Alle botjes van de voet en de tenen kunnen breken.

Hoe komt het
Achtervoet
Een breuk van de achtervoet komt vaak door een val van hoogte of door een ongeluk in het verkeer.

Middenvoet
Een breuk van de middenvoet komt bijvoorbeeld door een verzwikking.

Voorvoet
Tenen of middenvoets-beentjes kunnen breken door hard stoten of door een zwaar voorwerp op de voet.

Behandeling
De behandeling hangt af van:

• de plek van de breuk
• hoe de breuk eruit ziet

Achtervoet
Bij een breuk in de achtervoet is gips of een operatie nodig.
Bij een operatie gebruikt de arts kleine plaatjes of schroeven of pennen om de breuk vast te zetten.

Middenvoet
Bij een breuk in de middenvoet is vaak gips nodig.

Voorvoet
De meeste breuken van de voorvoet genezen met een stevige schoen, tape of gips.
Soms is toch een operatie nodig.

Wat kunt u zelf doen
De eerste dagen na de behandeling is het belangrijk dat u uw voet hoog legt.
Zorg dat de voet hoger ligt dan de knie. Dan wordt de voet minder dik.

1. Hielbeen en sprongbeen
1 en 2 samen: Achtervoet
3. Middenvoet
4. Voorvoet