Hoe begin je het gesprek over roken?
Bijna alle mensen die roken weten dat roken slecht is voor de gezondheid van zichzelf en hun kinderen en kleinkinderen. Veel mensen willen stoppen. Ook hebben ze vaak al een poging gedaan om te stoppen. Roken is een lastige verslaving, vooral als je daarnaast in armoede leeft. Het niet slagen in het stoppen kan ervoor zorgen dat je het gevoel krijgt dat je het niet kunt.
Onze aanpak
In onze wijkaanpakken zien we dat een oordeelvrij, nieuwsgierig en steunend gesprek over roken helpt om motivatie en kracht te vinden voor een nieuwe poging. De technieken van motiverende gespreksvoering zijn heel behulpzaam in het gesprek over roken. Pharos heeft aanvullend hieraan samen met bewoners methodieken ontwikkeld die het gesprek kunnen versterken en verdiepen.
'Dit is de eerste keer dat iemand met mij op deze manier over roken praat, dat raakt me echt. Later op de dag heb ik hulp bij stoppen gevraagd.'
Top 3 tools om direct aan de slag te gaan
Ga aan de slag met ansichtkaarten
Ben je zorgverlener of een Rookvrij Ambassadeur? Gebruik deze set ansichtkaarten om makkelijker de diepte in te gaan tijdens een gesprek over roken. Het is een speelse manier om een serieus onderwerp aan te kaarten. Nu in meerdere talen beschikbaar.
Verwijs naar ‘Chat met je sigaret’
Via ‘Chat met je sigaret’ praat je als het ware met je sigaret. De tool probeert de twijfel te versterken over roken. Door te chatten ga je in gesprek met je manipulatieve vriend – de sigaret – en ga je reflecteren: “Is de sigaret echt mijn vriend of niet?”
Bekijk de gesprekskaarten
De gesprekskaarten roken, vapen en stress helpen om aan iemand uit te leggen hoe een nicotineverslaving werkt en waarom het met veel stress vaak nog moeilijker is om te stoppen. De kaarten helpen om uitleg te geven wat een stoppen met roken/vapen coach doet.
Klik hier voor een printbestand.
Stoppen met roken begeleiding
Stoppen met roken is voor veel mensen een grote uitdaging. Professionals in het sociaal domein, zoals maatschappelijk werkers of jongerenwerkers, kunnen hierin een belangrijke rol spelen. Ze staan dichtbij mensen, kennen hun leefomgeving en kunnen met een laagdrempelig gesprek veel betekenen. Ook kunnen ze helpen om goed passende gratis stoppen-met-roken zorg bekender te maken. In de periode 2022-2024 is Pharos in twee wijken (Zuilen in Utrecht en Ruwaard in Oss) aan de slag gegaan. Samen met professionals, sleutelpersonen en bewoners zijn er aanpakken en tools ontwikkeld om het gesprek over roken oordeelvrij en effectief te voeren.
Ben je benieuwd hoe dat ging? Bekijk dan onderstaande video’s.
Meer tips en tools nodig om het gesprek over roken te voeren? Je vindt ze hier:
Volg de cursus Rookverslaving
In eenvoudig Nederlands vertellen Fien Huige en Edith Janssen wat een rookverslaving is. Deze interactieve cursus is voor alle betrokkenen in een wijk en duurt 2 uur. De stoppen-met-rokencoach of de preventiemedewerker geeft de training. Bekijk de handleiding.
Motiverende gespreksvoering: maak samen de schaalwandeling
De schaalwandeling is een individuele oefening die helpt om de motivatie en het vertrouwen in eigen kunnen te meten en te versterken. Je doet deze oefening met iemand die je kent en van wie je toestemming hebt om in gesprek te gaan over roken. De oefening is een onderdeel van motiverende gespreksvoering.
Training Rookvrij Ambassadeur
In deze training worden bewoners opgeleid als Rookvrij Ambassadeur. De training duurt 3 dagdelen. Meer informatie of aanmelden kan door een e-mail te sturen naar: rookvrij@pharos.nl
Bekijk de interactieve AZC voorlichting
Deze interactieve voorlichting over roken kan gebruikt worden door gezondheidsbevorderaars van het AZC. De voorlichting is niet bedoeld als stopprogramma maar de gezondheidsbevorderaar kan wel doorverwijzen naar hulp bij stoppen met roken.
Stappenplan nicotinevrije school
Experts uit het hele Nederlandse preventieveld hebben hun krachten gebundeld om een praktisch en krachtig Stappenplan Nicotinevrije School te ontwikkelen. Met de nieuwste wetenschap, praktijkkennis én ervaringsdeskundigheid biedt dit plan scholen concrete handvatten om leerlingen te beschermen tegen nicotineverslaving. Dit stappenplan biedt een praktische aanpak om een school helemaal nicotinevrij te maken. Het plan kan ook gebruikt worden voor buurthuizen of verenigingen. Zo zorgen we ervoor dat jongeren duurzaam beschermd worden tegen de tabaksindustrie en zonder nicotineverslaving kunnen opgroeien.
